减肥新知：越说自己胖会越胖

很多MM在与人聊天时喜欢讨论自己、他人的身材或是其他减肥话题，以为这样能够拉近与聊天对象的距离。可美国最近的一项研究表明，总是埋怨自己身材不好或是减肥话题不离口的女生比较招人讨厌。那我们应该要怎么做呢?>>>饮食是减肥效果的直接体现

如果不是真的胖，就别再一直嫌弃你的身材，小心反遭人厌。

女人最常挂在嘴边的话题三句不脱离“老”、“胖”，根据国外联合调查发现，15%的女性越常说自己变胖或是变老，对自己身材就越不满意。因此，就有研究者表示：“给予身材负面评价对女性毫无益处。”并提醒爱美女性应该扬弃“魔鬼身材”迷思，培养正确的身材观才能避免造成过度节食、自尊低落、增加沮丧等不健康行为。

魔鬼身材除了可遇不可求，也要靠后天努力才能达成目标。

另外，心理学家过去认为，肥胖话题最能在女性组织间引起共鸣，进而强化彼此关系，但美国一项最新研究结果却显示事实恰巧相反，发现经常说：“我怎么这么胖啊，肚子好多肉、腿又粗”，开口闭口嫌弃自己身材，想要减肥的女性最惹人怨，而有自信，能大方谈论自己身材的女性反而在女性朋友间较受欢迎。

女人除了体重是秘密，减肥却是百听谈不腻的话题。

美国俄亥俄大学女性身体形象和饮食失调实验室研究人员招募100多名在校女大学生，向她们展示一系列谈论肥胖话题的不同体型女性的照片，让她们评判对照片中女性的好感度。

结果显示，不论何种体型的女性，只要大聊自己太胖，受欢迎程度就明显偏低。尽管肥胖已成为多数女性每天必聊的内容，但不同身材的人谈论也会得到不同的结果。

其中身材纤细却抱怨自己太胖的女性最惹人厌。与之相反，体型富态但能乐观谈论自己身材的女性受欢迎程度较高。

依照研究负责人、心理学家亚历山德拉·科宁的定义，研究中涉及的肥胖话题指用严厉的词语来批评自己的身材、饮食或运动习惯。

胖女孩更应该自信展现身材美感，越挨胖只会越来越胖。

对本来就消瘦的女性来说，如果再抱怨自己太胖，不知足的处事态度较容易获得反感评价。反之，如果是一个对自己体态有自信的丰腴女人，大方乐谈身材话题，在女性朋友间的人缘就会较高。

瘦子女请停止“抱怨”行为，给自己多点信心才不会失了好身材又失了人缘。

先前有调查显示，九成女性乐于谈论肥胖话题。美国《医药日报》援引科宁的话报道：“这项研究结论能让女性朋友意识到，当她们谈论自贬身材的话题时，旁人究竟怎么想……研究显示，如果女性希望通过肥胖话题加强社会交往，她们的努力可能会‘引火烧身’。”

透过这项研究结果能让女性意识到，当她们以不正向的态度自贬身材，以进行社交活动时，并不会真的为她们带来好人缘，反而很可能引火上身，让其他交友圈的朋友感到反感。

“尽管肥胖话题似乎已成为人们每天必聊的内容，但它显然并非无害。它与自我厌弃存在关联。”自我厌弃可能导致不合理节食甚至饮食失调，因此，减少谈论肥胖话题，才能让自己产生多一点信心。

爱运动，正在成为一种新的时尚。

心态的平淡，更能够把运动进行到极致，抽空跳跳健美操，周末爬爬山，都是不错的选择。闲时逛逛街，平时擦擦地板，既可以锻炼，又可以做家务，一举多得，何乐而不为呢?何必在身材上纠结不休呢?