《来自星星的你》全智贤瘦身秘诀

《来自星星的你》是最近很火的一部韩剧，再一次让全智贤红遍国内外，剧中全智贤为保持身材严控热量、少吃、撇步消水肿，这种韩国明星减肥方法是否让你跃跃欲试?今天我们专家曝光全智贤减肥秘诀!>>>看卡麦蓉狄亚年过四十如何享瘦

韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升，大家是否和小编一样羡慕全智贤如此曼妙的身材，这么多年来她也一直保持着魔鬼的身材，究竟全智贤减肥法是什么呢?

1.吃饭先要戴牙套

饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢?最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做，全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是，戴上牙套后，再好吃的美味恐怕也会变得平淡，美食的诱惑当然也就没那么强了，自然就能少吃些。

　2.擦上唇膏再吃饭

吃饭前先要仔细地化妆，这个你也绝对想不到吧?每次吃饭前，全智贤都不是着急地来到饭桌前，而是进入化妆室，进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少，更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的，就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃，不然就有可能连唇膏一起吃下去哦!那样的话，可是有害的、不健康的。

　3.吃饭主要用左手

大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。不行你也试试，这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西，20分钟后才能有饱足感。

很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的，如果是吃太快，大脑还没反应过来，你继续吃，很有可能你就会食物摄入过量，有研究表明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢復正常。

4.蔬菜果汁当早餐

每天坚持六点就起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。专家建议：要加强蛋白质，更要注重全面营养。

5.不可缺少的有氧运动

全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，如今她能拥有如此完美的身材，大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙，她都会抽出时间来进行有氧运动，跑步，或者游泳，要拥有好线条，还是别偷懒，通过运动来保养身材，身材会更美。