春季减肥该注意什么

春季减肥注意养肝补血，身体内的新陈代谢快了，体重自然就轻了。吃什么可以帮助春季养肝呢?葡萄干、龙眼干、乌鸡等食物就能起到很大的作用，下面小编就来细细地向你介绍。>>>顺应天时减肥 春分脱脂40磅 

寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。春天是万物生长的开始，收天地之气滋养新的循环，是人体新陈代谢最活跃的时期，因应自然节奏，此时养生应重在“除旧布新”。健康的人能够调适自己很快适应环境;但有旧疾的人，在这多变的季节里，旧疾极易复发。此时，通过适当调养，可提高身体抵抗力，使身体得到康复。

春天养肝正当时

以五形来说，肝属木，而春天是草木生长的季节，所以一定要养肝;补肾则为副，因为肾属水，借水养木，肝自然更好;健脾胃则为轴，因为脾胃属土，土养好了，木才能生长健壮。在中医的理论，春天正是养肝的时节，把身体调好，肝血养足，夏天就不容易生病!

葡萄干

养肝补血绝对少不了葡萄干，丰富的铁质，对女生来说，是造血必备的养分，容易贫血的人，不妨多吃点。

龙眼干

至于常常睡不好没有精神，那么来点龙眼干帮助安神，还能入脾养血，补足气血，自然可以睡个好觉。

甜枣

此外，像甜甜的红枣泡成的茶饮，或是养生最热门的地瓜，在春天这个季节来吃，也都是不错的补血食材。

乌骨鸡

全身白毛，皮、骨、肉都是黑色的乌骨鸡则可健脾胃、调养肝肾，维生素是一般鸡的4倍，还有生津止渴、养阴等功能，另外，春天养肝，作息也很重要，晚上十一点到凌晨一点，是肝脏修补的黄金时期，配合五脏六腑运行，早点睡觉，才能养出一身健康。

Tips：喝喝茶!核桃葱茶可减肥

就是将核桃炒熟，用水煎沸五分钟后，趁沸加入春茶、葱白搅拌即成。

《本草纲目》记载：“核桃补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒咳嗽，散肿毒，发痘疮，制铜毒。”与春茶搭配为健康加分。