白领减肥的最有效实用方法

今天，小编为各位女白领搜罗了一周减肥食谱，本食谱提供之营养菜单，可帮助办公人士和其他有需要的人士瘦身，每月约可减4-5磅。是不是蠢蠢欲动呢?马上采取行动，吃出性感苗条身材。

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早餐

A.麦皮一碗、脂奶一杯

B.苹果三个、清茶一杯

C.香蕉二条、绿茶一杯

D.提子麦包一个、乌龙茶一杯

E.粟米片一碗、脂奶一杯

F.西梅五粒、脂奶一杯

G.麦包一碗、西梅汁一杯

午餐

A.蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

B.云吞面一碗、灼菜一碗

C.什菜沙律一碟、绿茶一杯

D.菠菜面一碗、乌龙茶一杯

E.牛丸米一碗、灼菜一碗

F.墨丸米一碗、灼菜一碗

G.吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

晚餐

A.猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

B.牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

C.瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

D.蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

E.卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

F.油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

G.灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

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