产后快速恢复身形 最省时的中医体雕术

生产完之后，因为做月子跟孕前的营养进补，使得你的身材大走样吗？但照顾小孩，需要即刻跟产前的生活衔接就已弄得你的生活一团乱，根本没有时间照护好自己。其实，调理身形是急不得的，依循中医师的建议，改善一些原本的习惯跟做点简单的穴位按摩，轻松让你逐步回复产前身形！

产后最怕回不去了，但是产后不比少女时，可以自由安排时间运动或准备食物，要一边照顾小孩、整理家务，甚至连保养品都没空擦，过去十道手续十罐产品的保养流程，已经精简成十效合一的一罐搞定，到底要怎么利用时间帮自己恢复身材呢……

这边要教大家几个简单、比较容易做到的小诀窍：

　　坐浴下半身：重点穴位：会阴穴

每天利用15分钟洗澡时间，采用下半身坐浴，好处多多，可以帮助产后伤口附近以及骨盆的循环、缓解痔疮的疼痛、体内过多水液的排出。这期间还可以多按摩会阴穴。

会阴穴是任脉上的重要穴道，它位于肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴是阴经脉气交会的地方，跟头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。

百会为阳接天气，会阴为阴收地气，所以经常按摩会阴穴，或者利用艾灸、中药坐薰（药力直达会阴穴）等等方式，可以帮助产后修复。

　　用力腹式呼吸

平常活动的时候，改采用力腹式呼吸的方式：正常吸气后，快速且用力地运用腹部肌肉收缩吐气，吐气时间至少维持七秒钟，顺便带动骨盆后倾，伸展腹横肌，可以一举训练腹部的核心肌群且缓解腰酸的不适感。连续做几分钟的用力腹式呼吸，也会有运动流汗的效果喔。

　中药调理及埋线

中医的中药调理及埋线也都是很适合妈妈们用来做体重控制的小撇步，不但不伤身还能做产后的调理，不过如果哺乳中的妈妈们担心中药影响宝宝，也可以选择纯埋线的方式做到局部雕塑唷！

许多猫女说，生了孩子后就像是进入了一个性爱沙漠，当生活被照顾孩子和坐月子堆满，身体和心灵似乎都没有激情的容身之处，妳有些性趣缺缺，也有些沮丧。

产后最直接遇上的性爱问题有什么？阴道干涩、性交疼痛、疲劳和压力。美国一项调查显示，有83%的妇女在孩子出生后三个月有性生活障碍，出生后六个月数字降到64%，但仍然相当高，这代表每两位孕后妈妈中，就有一位孩子出生6个月后仍没有恢复稳定性生活。猫女们能怎么办？让我们告诉妳，怀孕后性爱的三个秘密。

　　怀孕后本来就会性欲降低

导致怀孕后性欲降低的原因有非常多，但这绝对是再正常不过的事情，女性在分娩后，雌性激素急速下降，这时候阴道组织会变得非常薄、紧绷且干燥，这让做爱时产生痛苦。这个时候除了辅以润滑液外，耐心尝试也非常重要。

　　别让产后忧误打败妳

当他说晚上要不要来一下时，我第一个念头就是，你开玩笑吧！我现在超累、贫血，更不用说身上的那些赘肉和感觉还有些痛的阴道。

这是许多怀孕后女人的心声，当然她们也想要重新拥抱性爱，但分娩造成身体的改变，会让许多女人对性爱失去信心，产后忧郁症影响了80%的女人，但脸红小编想说，多给自己一些时间，给身体也给心灵，等两边都休息过后，妳一定能够找回激情。

　　性欲不佳只是个过程

低潮过后总会开始走上坡，这个过程可能有些辛苦有些累，但只要你们都愿意，产后重开机并不是梦，分娩后三个月到六个月就像是磨合期，请用面对第一次的慎重和仔细，面对重开机的第一次。

从简单的亲密举动开始，接吻、按摩、爱抚，透过这样的过程重新认识对方的身体，也认识自己的身体，两个人一起走过这样的过渡期，再慢慢的为激情添加柴火，等到火侯正确，两人的爱火就能一触即发。