很多女人都很在乎自己的身材，尤其是腿粗的女性，总想把腿上的肉给减掉，但往往在减肥的同时把胸给减了，大腿反而没动静。那么，腿粗怎么减呢?女性标准身材是什么呢?下面，我们一起到文中看看，关于腿粗的女性健康知识吧!
女人腿粗好处真是太多了
研究表示，腿粗智商高。大腿上脂肪细胞能够提供人体所需的脂肪酸，这些脂肪酸能够刺激大脑运动，提高工作效率。除了增长智商外，腿粗还有其他的好处，下面来给大家细数一下。
“以瘦为美”的流行审美让人们无止境地追求“瘦”。细柳腰、筷子腿、薄纸背等已经成为女性魅力的关键词。对瘦的追求让人们对脂肪深恶痛绝，而专家称，脂肪并非都是有害的，尤其大腿的脂肪是智商的主要标志。专家这么一说，腿粗的妹子就有了资本骄傲啦。
其实，腿粗的好处可不止智商高哦。下面，给大家细数一下腿粗的好处。
1、腿粗智商高
适量脂肪是女性荷尔蒙正常分泌的结果，有点肉肉的身材反而让女性更有魅力。脂肪长腿上并不像长在腹部那样要害，反而对人体有益。大腿上脂肪细胞能够提供人体所需的脂肪酸，这些脂肪酸能够刺激大脑运动，提高工作效率。
2、腿粗屁股大更易生出聪明娃
宝宝在妈妈肚子时候，身体所需的各种营养均来自母体。宝宝的脑部神经发育需要很多的脂肪酸DHA，这些脂肪酸绝大部分来自妈妈腿部和臀部的脂肪库。如果妈妈的腿部和臀部脂肪少，宝宝难以摄取充足的脂肪酸DHA，脑部发展会受影响。
3、腿粗患糖尿病几率低
修长的美腿是很多女性追求的梦想，但是腿太过细长会招来不少健康危险。一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之大腿粗短，患糖尿病的几率会比较低。
4、腿粗不易得心脏病
科学家认为，血液中的三酸甘油酯有部分被腿部脂肪吸收储存起来，这对控制血脂，防止心脏病大有好处。国外一项为期12年、涉及3000个人的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。因此，腿粗的人会比腿细的人更长寿哦。
女性大腿变粗的10个原因
拥有一双性感的美腿一直是很多女性都所希望的，但是现实中的许多原因都会导致女性腿部变粗，那么下面就一起来看下导致女性腿粗的原因吧。
养成一双美腿是每个女性日夜盼望的事儿，其实，只要改掉生活中的一些小习惯就能轻松拥有一双纤瘦美腿了。那么，导致女性腿粗的原因有哪些呢？
1、饭后经常坐。
2、喜欢翘脚。
3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。
4、站一整天后没有适时按摩小腿。
5、每天用淋浴洗澡。
6、爱喝冷饮。
7、常穿不合脚的鞋走路。
8、喜欢吃重口味食物。
9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边。
10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
小腿粗的原因是什么
习惯一：穿的鞋子不合脚
鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
习惯二：喜欢跷二郎腿
很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
习惯三：久坐不起
在椅子上坐一整天都不起来走动走动，下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此，建议1个小时少起身1次，做一些伸展操，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
习惯四：忍受低温
天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是聪明的喔。
习惯五：少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
瘦小腿小动作
坏习惯会让小腿越来越粗，要想挽救坏习惯酿成的后果，就得着力瘦小腿。下面的一些小动作能够帮助消除小腿脂肪，拉伸小腿线条。
动作一
1.双脚交叉站立 ，上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒。
2.交换交叉双脚，每边重复动作10次 。
动作二
1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。
2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。
动作三
1.侧躺，腰背部保持紧张，腹部控制住身体不晃动。
2.往上、往前抬腿，抬起时绷起脚尖，收回时勾起。
3.抬腿时尽量慢，保持匀速。20次一组，左右各做2-3组。
结语：腿粗的女性不要再为此而烦恼了，腿粗虽然难看，但是对身体好啊，还是顺其自然吧！以上分享了有关女性腿粗的原因以及女性腿粗的好处，希望通过本文的学习能够让你们学习的更多。
2025-01-11
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