自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗？

自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?减肚子赘肉是人们比较喜爱的一种运动方式，并且不会很费力气就可以了。而骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验，自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?

骑行最重要的是要佩戴安全头盔

因为它直接关系到您的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

骑行一定要有计划

自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。

骑行要编队

自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?集体出行，骑行要进行编队，要采用“一”字队形。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能“超速”，大家在路上一定要控制速度，切不可争强好胜超车、飙车，注意交通安全。

下坡时要控制速度

自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。您不知道前面的未知路况是否有危险，除非您想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。

尽量不赶夜路

自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使您装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。

严禁酒后骑车

自行车法减肚子和赘肉简单方法好吗?酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以强烈反对酒后骑车。