您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

如何减肥 减肥喝这物效果最好了

发布时间: 2018-10-12 17:07 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女性总是热衷于寻求各种减肥方式,近年来,掀起一股喝白醋减肥风,许多女性都有一个同样的疑问,喝白醋可以减肥吗?为此,小编给大家解决一下疑惑。今天就给大家详细介绍一下究竟白醋要怎么喝才能够甩脂瘦身,赶紧来看看详细的介绍吧!

 一、喝白醋可以减肥吗

喝白醋可以起到一定的减肥作用,但需要十分小心慎重。白醋往往与蜂蜜一起搭配,可以起到一定的减肥作用,但也有一些不良反应需要注意。

一般情况下,白醋跟蜂蜜采用一比四的比例一起调配饮用,味道一般比较刺鼻难闻,如果不能接受这股味道,可以适当地加一些水稀释饮用。

二、白醋减肥的功效

白醋能够抑菌杀菌,并且能够预防一系列呼吸疾病,还能起到醒酒消除疲劳的功效。白醋还能促进人体对钙的吸收,还能够起到帮助缓解心脑血管疾病症状的作用。

白醋能促进消化,同时也容易使食欲旺盛,能起到开胃的作用。白醋能够促进人体的新陈代谢功能,能够增加肠蠕动,能够分解脂肪,还能预防便秘,从而起到一定的减肥功效。

 三、白醋减肥的不良反应

白醋减肥具有一定的不良反应,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激反应,容易引起胃肠道损伤,破坏人体内的酸碱平衡,从而使胃肠道的消化功能衰退。

长期饮用白醋减肥,会使胃肠道受到损害,并且会直接影响了人体正常的消化功能,从而影响了人体的健康,因此,喝白醋减肥要慎重。

四、白醋减肥的不适宜人群

患有胃肠道疾病的人群不适宜使用白醋减肥法。脾胃湿盛的人群不宜使用。胃酸过多的人群不宜使用。外感初起者不宜使用。

虽然喝白醋可以起到一定减肥的效果,但是同样也具有一定的不良反应,因此,喝白醋减肥要慎重,要考虑自身机体的接受能力,才可使用白醋减肥法。

白醋减肥法原理我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积,而白醋大功效就是促进消化,这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。

tips:白醋是可以促进我们的消化,但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处,但若大量服用白醋的话,对于肠胃的刺激是非常大的,绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

白醋减肥正确方法喝白醋的佳时间

白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是好的。这样不但不会过度刺激肠胃,可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题,或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外,切忌空腹喝白醋,这样对肠胃的刺激更大。

果醋不能代替白醋

很多人想通过白醋来减肥,但又觉得白醋难喝,会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的,而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳,都加入了大量的糖分,喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量,对于体重是不利的哦。

白醋减肥不可过量喝

为了快地达到减肥效果,若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸,还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体,将改变胃液的PH值,对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群,更加要慎防喝醋。

 白醋减肥食疗方蜂蜜白醋方

这是有效的减肥美容疗法,在日常饮食不规律不变情况下,以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。

tips:注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成,尽量避免含有化学成分,同时不建议使用果醋,因为果醋是保健醋,相当于减肥就逊色些。另外,若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

花生醋方

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

 冰糖醋方

原料:冰糖150克,香糖250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

功效:减肥瘦身,消食降压。

适用:肥胖症、高脂血症、高血压。

黄豆醋方

原料:黄豆250克,香醋500克。

做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。

服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。

功效:瘦身降脂、消积降压。

红薯醋方

原料:红薯500克,香醋80克。

做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

服法:每天1剂,分2-3次食用。

功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。

结语:减肥的方法我们得多了解,适合自己的减肥方法才是最好的,盲目减肥不仅没有效果,还会对身体造成伤害,希望上述介绍的这些喝白醋减肥的方法,能够帮助大家成功瘦身哦!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

喝这物减肥效果真的太好了
喝这物减肥效果真的太好了
为什么醋的减肥效果好呢?其实,醋是我们比较常见的调味品了,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效。那么,下面就随小编一起来看看这篇文章的介绍吧。那要怎么喝才能效果更好呢?醋的减肥功效醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,...[详细]
发布于 2018-09-20

最新推荐

吃香蕉减肥吗早上吃还是晚上吃好
吃香蕉减肥吗早上吃还是晚上吃好
香蕉可作为减肥辅助食品,建议早餐食用效果更佳。香蕉富含膳食纤维和抗性淀粉,有助于增强饱腹感、调节血糖,其最佳食用时间与代谢规律、营养吸收效率、运动配合、血糖波动控制、肠道功能调节等因素相关。1、代谢规律:人体早晨基础代谢率较高,早餐食用香蕉...[详细]
2025-06-08 17:00
节食减肥恶心想吐怎么办缓解一下
节食减肥恶心想吐怎么办缓解一下
节食减肥引发的恶心呕吐可通过少量进食、补充电解质、调整姿势、穴位按压、心理放松等方式缓解,通常由低血糖、胃酸刺激、代谢紊乱、体位性低血压、焦虑等因素引起。1、少量进食:空腹状态下胃酸分泌易刺激胃黏膜,建议立即摄入少量易消化食物。选择无糖苏打...[详细]
2025-06-08 16:55
减肥是吃芋头好还是吃红薯好一点
减肥是吃芋头好还是吃红薯好一点
减肥期间芋头和红薯均可作为优质主食替代品,但红薯的综合减重效果更优。选择时需考虑升糖指数、膳食纤维含量、饱腹感持续时间、营养素密度以及烹饪方式对热量的影响。1、升糖指数对比:红薯的升糖指数GI值普遍低于芋头,煮熟红薯GI约54,而芋头达63...[详细]
2025-06-08 16:50
散步多久可以消耗100大卡热量
散步多久可以消耗100大卡热量
散步消耗100大卡热量通常需要30-40分钟,具体时间受步速、体重、地形等因素影响。1、步速影响:每小时4公里的慢速步行约需40分钟消耗100大卡,而6公里的快走可缩短至25分钟。步频提升能显著增加能量消耗,建议通过计步器监测步速,保持每分...[详细]
2025-06-08 16:45
节食减肥恶心想吐怎么办呢吃什么
节食减肥恶心想吐怎么办呢吃什么
节食减肥期间出现恶心呕吐可通过调整饮食结构、补充电解质、少量多餐、选择易消化食物、必要时就医等方式缓解。这类症状通常由低血糖、胃酸刺激、电解质紊乱、消化功能减弱、过度饥饿等因素引起。1、调整饮食结构:立即停止极端节食行为,每日保证至少120...[详细]
2025-06-08 16:40
节食减肥低血糖了怎么办呢吃什么
节食减肥低血糖了怎么办呢吃什么
节食减肥出现低血糖可通过立即补充糖分、调整饮食结构、规律进餐、监测血糖、就医评估等方式处理。低血糖通常由能量摄入不足、碳水化合物缺乏、进食间隔过长、胰岛素分泌异常、代谢紊乱等原因引起。1、补充糖分:发生低血糖时应立即进食15-20克快速升糖...[详细]
2025-06-08 16:36
减肥可以吃什么水果能增加饱腹感
减肥可以吃什么水果能增加饱腹感
减肥期间增加饱腹感可选择苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等低糖高纤维水果。这些水果主要通过膳食纤维延缓胃排空、低热量减少能量摄入、高水分体积膨胀三种机制增强饱腹感。1、苹果:苹果每100克含52大卡热量,可溶性纤维果胶占2.4克。果胶在胃内吸水膨...[详细]
2025-06-08 16:31