很多人都在抱怨，自己明明有在努力减肥，可就是瘦不下来。知道你为什么减不了肥吗？你得先了解发胖的因素，克服了这些致胖的障碍，减肥就有目标了，减肥成效自然显而易见。
1.饮食不当 缺乏运动
这几乎是所有人发胖的主要原因。饮食不当，吃得不对或者吃得过多都会令人发胖，吃完了还不运动，脂肪就在体内堆积。
2.睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。
3.激素
由于食物链的影响，食品中可能有残存的激素进入人体，可使内分泌平衡受到影响，让脂肪更容易在人体内积累。
4.空调
人体在自发散热时是会消耗能量的，当我们吹空调享受时，身体内的热量就消耗得更少了。
5.代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。
6.药物副作用
很多药物的副作用也使人变胖。长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等，都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。
就连减肥药也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
7.高龄生育
随着生育年龄的推迟，高龄产妇生下的孩子，体重一般说来都比较重。
8.遗传的关系
从社会审美的取向来看，胖人更容易找到体型相仿的配偶组成家庭。胖人生下的孩子也更容易成为胖人。父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%；父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。
9.精神压力
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。吃是大多数人宣泄压力的方式，这种情况下，想不胖真的很难。
了解了这些致胖的因素，如果我们能很好地避开，再结合科学的运动方法，减肥就会成功的。
