吃的不多还发胖 而且瘦不下来

吃的不多还发胖而且瘦不下来一般是遗传因素、饮食结构不合理、运动量过少、睡眠不足、内分泌失调等原因引起的，可以去医院查明原因后通过加强饮食、适当锻炼、抽脂术、注射肉毒素、冷冻溶脂等方法改善。

1、遗传因素：

如果父母双方都比较胖，会遗传给下一代，即使吃的不多，也会出现发胖的情况，而且不容易瘦下来，可以通过冷冻溶脂进行改善，是将冷冻溶脂仪放在皮肤表面，让脂肪细胞老化病死亡，通过新陈代谢排出体外。冷冻溶脂，一般参考价格为3000~5000元/次，20~30天可见改善，治疗后可维持5~10年，操作不当，容易导致局部组织坏死。

2、饮食结构不合理：

经常吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等，容易导致身体肥胖，平时要以清淡易消化的饮食为主，可以吃新鲜水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，还要定时定量就餐，能够控制热量摄入，有助于减肥。

3、运动量过少：

如果平时运动量少，身体摄入的热量无法正常消耗，热量会转化成脂肪在皮下堆积，从而不容易瘦下来。平时可以根据身体状况适当锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，活动量可以控制在30~60分钟，有助于燃烧脂肪。

4、睡眠不足：

经常熬夜，不注意休息，会导致身体代谢速度减慢，从而影响脂肪消耗，出现吃的不多，还长胖的情况，还不容易瘦，除了可以规律作息以外，还可以注射肉毒素，能够让局部组织萎缩，从而达到减肥的作用。注射肉毒素，一般参考价格是1000~6000元/针，7~10天可见改善，约维持6~12个月，注射过程中容易引起局部疼痛。

5、内分泌失调：

体内激素分泌不平衡，容易影响代谢的速度，如果皮下脂肪过多，可以选择抽脂术进行改善，是在皮肤表面做小切口，然后利用特殊的仪器将皮下脂肪抽出。抽脂术，一般参考价格是3000~9000元，1~2周可见改善，术后约维持5~7年，操作不当，容易导致皮肤留下疤痕。

如果体重不理想，不要通过节食的方法减肥，节食容易导致营养摄入不足，容易诱发营养不良，不利于身体健康。