减肥食物禁忌，人造甜味剂千万别吃

富含&ldquo；人工甜味剂&mdash&mdash；蔗糖素&rdquo；各种食品是女性们最受欢迎的减肥食品。但是，真的能瘦下来吗？看专家怎么说！

解析:什么是人工甜味剂？

人造甜味剂是指人工合成的甜味物质。它们要么不含热量，要么因为甜度极大，只需要一点点就可以有甜味，所以贡献的热量可以忽略不计。现在人工甜味剂广泛应用于食品工业，众所周知的健怡可乐是用阿斯巴甜代替天然&ldquo的高果糖玉米糖浆&rdquo的交换。

甜味剂包括乳糖醇、糖精钠、麦牙糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素、阿斯巴甜等。

误解:人工甜味剂健康吗？

人造甜味剂有很多优点。例如，糖尿患者不必担心血糖的上升。

许多甜味剂中，糖精和甜味素的历史最长，但实验老鼠后，最终被证实为致癌物质。长期以来，人们认为所有人工甜味剂都会致癌，糖精引起膀胱癌的研究更加坚定。

专家揭露，摄取太多人工甜味剂会增加食欲

赴美普度大学的科学家苏珊·斯威瑟斯和泰瑞·戴维森说人工甜味剂不一定能减肥，吃人工甜味剂能否控制增强的食欲是很重要的。在麦当劳经常听到&ldquo的服务员，我需要巨霸汉堡、大薯条和健康可乐。&rdquo；这样的人不能减肥。

网民心得共享:

网民云:我是喜欢喝可乐的女孩，但为了减肥只喝零脂肪的可乐。发现这种特殊的可乐没有控制体重的效果，有时相反。喝多了，口干了，胃空了，有时感觉饿了。

网民在水方面:我喜欢吃口香糖，特别是没有糖。因为我觉得不胖，可以瘦脸。但是时间长了，越嚼越饿，到最后，吃的比以前多。

网民弥天:祖母有糖尿病，总是吃没有糖的食品去医院检查才知道身体的糖分流失太大。所以，朋友们，没有糖的食品请不要吃。

含有甜味剂的食品:无糖口香糖、健康可乐、各种零热量饮料、无糖食品等。