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女性减肥小诀窍，生理期不贪吃就掉肉

发布时间： 2021-04-21 16:46

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月经来潮不贪婪是减肥

女性减肥小诀窍，生理期不贪吃就掉肉

。专家研究表明，女性在生理期临近时食欲增加&ldquo20%&mdash25%&rdquo。的双曲馀弦值。很多女性都有这样的感觉。&ldquo好朋友&rdquo；来的日子，总是想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁焦虑，这些与体内荷尔蒙分泌有关。吃甜食可以在一定程度上安抚烦躁的情绪。有些女性以此为借口，把减肥口号扔进大脑后，特别吃。经期结束后，我发现体重真的增加了。因此，经期管理嘴巴，平衡饮食实际上是减肥。来潮前一周饮食清淡，易消化，营养丰富，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便顺畅，减少骨盆疲劳或出血突然增加或暴减的情况下，应立即停止运动。例假日的第4~5天，身体开始恢复，这时可以开始慢慢走、慢慢跑等有氧运动。

。

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