不减期
第1~6天(低温期)
。代谢缓慢，容易浮肿，心情
减肥计划:不减肥，必须保温。这为这个时候是女性的生理日，低温的时候，所以不建议在这个时候减肥，所以建议在生理日保温身体，每天散步20-30分钟比较好。
速度减少期
。第7-14天(低温期
授予身体特征:代谢快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，皮肤质量细腻光滑。
减肥计划:严格减肥，效果最好。这个时候是代谢的最佳时期，女性身体内的雌激素分泌比较旺盛，肌肤光滑润泽，减肥效果更好。
缓期
减肥计划:继续减肥，同时巩固。因为这个时期是双重时期&mdash&mdash代谢快，吸收也快。卵巢进行 停止期 。第22-28天(高温期) 身体特征:身体 减肥计划:减肥效果停滞，必须巩固效果。受黄体素影响，皮肤油腻，身体容易浮肿，体重停滞，食欲大增，情绪不稳定。此时，要吃清淡的食物，多喝水，选择缓和的运动，巩固以前的减肥效果。 禁忌者:
2013-10-03
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2013-10-02
2013-10-02
2013-10-01
2013-09-30
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2013-09-30
2013-09-30
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