很多女孩都把减肥当作终身奋斗的目标，但一到生理期由于疼痛乏力或者各种原因就会放弃减肥。生理期是减肥黄金时期，这个时候身体的各项机能新陈代谢的速度特别快，想要减肥的们只要抓住每月一次的机会，在这生理周期的时间里做好减肥瘦身工作，其实是只要您在这几天里对饮食多加注意，就可以得到很好的瘦身效果。今天就告诉您生理期怎么吃才可以瘦。
经期来的1~7天瘦身福利期
这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形，增加的幅度约为1～3公斤。
经期后的7~14天瘦身超速期
这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。
经期后的14~21天瘦身平快期
这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。
经期后的21~28天瘦身缓慢期
这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃番茄跟红葡萄蕃茄不能空腹吃噢!
月经后的七天一直都被称为食减肥黄金时期，这个时期如果想减肥，吃对食物很重要，会让您得到事半功倍的效果。还在为找不到好用的瘦身方法而苦恼不已?赶紧来试试利用您的生理周期减肥吧，对饮食多加注意，您就一定能够瘦身成功!
2021-07-28
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