夏天吃水果减肥，寒性热性要分清

夏天的水果多为梨、苹果、各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏季代谢旺盛，交感神经占优势，汗流浃背，脸色通红，口干舌燥容易口干舌燥

但寒性水果不能多吃。否则，反而对身体有害。例如，苹果味道甜，有止泻、通便、帮助消化的作用，经常吃的话皮肤会变白。但是，由于其中含有丰富的糖类和钾盐，吃得太多会损害心灵和肾脏健康，如冠心病、心肌梗塞、肾炎和肾炎">肾炎/taref="taref="httpst:/m.com.ch21.com.com.com.cn/zn/zzzymptaretaret/startartarety/sty/dtaretarth/detartartatanty=">

梨、柑橘、柚子等水果，有止咳、化痰、润肺、帮助消化的作用，但多吃容易引起胃肠紊乱，牙痛、痔疮、皮肤黄斑。因此，胃病和胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、甜瓜、芒果、梨和香蕉时要特别小心。气虚一般是指中气不足、力量弱的人和孩子，他们脸色苍白，体格瘦，不能吃饭的脾虚，消化系统差，肠蠕动慢。所以，越吃冷水果，肠胃蠕动越低，肌无力，吃多了会导致消化不良引起腹胀。因此，肠胃功能差的老人和孩子不太适合吃冷水果。如果你真的想吃，你可以在午饭后和晚饭前少吃一点，不要吃太多。

夏季冷水果:甜瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荆、甜瓜、柚子等。

适合人:实热体质

。荔枝、桂圆、杏等温暖的水果很受欢迎。特别是对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢在夏天也冷。相比之下，这些人的脸色比普通人白，口渴少，也不喜欢接触凉爽的东西，包括进入空调房间。因此，他们多吃热水果确实是补寒的好产品。

虽然。一般来说，人们在炎热的日子里吃太多温暖的水果很容易火。例如，荔枝含有降糖成分，多吃会产生降糖反应。热性体质的人，自己精力充沛，晚上睡不着觉，代谢率高，不能吃热水果。此外，发烧或某器官发炎的儿童也尽量不吃。

夏季温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。