怎样防止“华发早生 过早出现白头发怎么预防

“有动于中，必摇于精”，过分地喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会损耗精气，从而使头发变白。《千金方》说“忧愁早白”：《红炉点雪》说“思虑太过，则神耗气虚血散鬓斑”； 《摄生要录》指出“多怒则百脉不安，髦发憔焦”；历史上伍子胥过昭关一夜之间头发全白的故事，正是这方面的典型例证。

中医认为，血液担负着营养机体的功能，而“发为血之余”：肾之精气，既是生命的原始物质，又是维持生命活动的物质基础，“肾藏精”，“其华在发”；脑为“元神之府”，主宰一切精神活动，而“发为脑之华”，可见，头发的健康状态与“血”、“肾”、“脑”三者的生理病理息息相关。头发的乌黑、润泽、柔韧、生长，标志着血液充足，肾精充盛，脑健神旺。相反，头发变白，往往标志着衰老。《内经》认为：8岁时，肾的精气开始充实，头发长长；到了48岁时，发鬓花白；到了70岁时，肾的精气更衰，头发变白，身体沉重，行步不正。综上可见，肾的精气主宰着人体的生长、发育、衰老的过程。头发为肾精的外在表现，因此，通过头发的变化，基本可以推测衰老的程度。

既然头发的盛衰由血、肾主宰，受脑之影响，因此养发之本，亦在于补血、强精、健脑。

（1）避免七情太过。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，均会伤精肾损无神，使发早白。情绪严重过度的，还能引起疾病。

（2）饮食疗法。对于精血不足而导致头发变白、脱发等症，可以服用下列食疗处方：胡桃仁1000克、桑葚500克、黑芝麻250克，共为末，加蜂蜜2500克，拌匀备用。每次服50克左右，日服2次，温开水送下。此方平补精血，发白返黑，长期服用效果显着。再者，适当吃些牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻之类食物，对头发有滋养作用。

（3）中药防治。我国传统医学博大精深，很早就对补血强肾有过深入研究。因此，可以通过中医中药防止华发早生的问题。