健身锻炼的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块
健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健
如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次
健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼
健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动
健身减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食)，达到健康的减少体重的目的
近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的
最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等
也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多
