运动减肥表？健康运动减肥食谱？

要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动

1　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直

左右脚交替练习，各做15次

2　坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒

右脚做相同动作，每组动作做15次

3　同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次

吃醋也具有美容养颜的功效

这是因为醋能加快人体皮肤细胞新陈代谢的功能，进而淡化皮肤上的黑斑，延缓皮肤衰老

平时洗脸时加点醋，同样有助于清除皮肤污垢，增强皮肤活力

醒酒喝醉后适量喝些醋，一定程度上能够减轻酒后不适症状，起到醒酒作用

用醋做醒酒汤，还有利于缓解饭后油腻的现象，帮助消化

Facebook用户Migui Minaj分享了他使用《健身环大冒险》成功减肥的经历，一起来看看吧

据称，Migui Minaj总共只玩了30天《健身环大冒险》，每天25分钟，就成功了完成蜕变，看来健身环对于减肥真的有奇效

可以看出来他字里行间都洋溢着喜悦之情

不过Migui Minaj也提到，在锻炼的同时也要注意饮食搭配，才能达到最好的效果

不知道各位用了健身环是否也收到成效了呢？