中医减肥的六种方法是什么？真的有用吗？

如今人们越来越崇尚健康时尚的休闲方式，一些原来是属于户外的休闲运动也搬到了室内，如室内攀岩、室内迷你高尔夫、室内滑雪等

但还有一种叫Spinning(动感单车)的运动，是最新潮、最有效激发运动欲望的集体室内自行车健身项目，目前已风靡世界，也已成为沪上白领争相选择的一项时髦的健身运动

在健身房里骑自行车会有什么特别感受呢?就让我们一起去沪上的一家高级健身俱乐部FitnessFirst体验这项充满动感的运动吧

在一个四周都是不透明玻璃墙的房间里，一节Spinning的课正在进行，几十个人在固定的自行车上做登骑动作，教练在前面用高声喊着鼓励的口令，灯光变幻，音乐强劲，气氛非常热烈

一节课结束了，从锻炼房间里出来的人满脸兴奋，我们随机找了几个人请他们谈了自己的感受

Monica，公司职员　　我第一次参加Spinning就喜欢上了它

一般的器械运动是一个人做，时间长了有点枯燥，但Spinning的好处就是可以几十人同时疯狂地蹬车挥汗，使整个运动过程充满了乐趣

这项运动还能挖掘人的潜能，很刺激，感觉很不错

Jessica，律师　　我特别喜欢这种和着音乐节奏的集体运动，感觉像在单车上跳舞

每节课前，教练都会精心选择背景音乐，在舒缓的音乐中，我们想象着骑在平坦的公路上

当音乐节奏加强时，我们又做起了全速冲刺的动作，真是太刺激了

整个过程都可以通过调节阻力器来进行虚拟，需要用力时阻力就调大一点，在舒缓的音乐背景下，阻力就调小一点

Candy，健身教练　　集体锻炼课程越来越受欢迎了，越来越多的人喜欢和大家一起锻练，所以Spinning会这么受欢迎

这是一种有效消耗卡路里的运动，运动量比较大，一些女性会员很容易中途打退堂鼓

新进会员可以从初级班练起，循序渐进

Joseph，财务人员　　我是个主动性不强的人，平时健身时喜欢在跑步机上运动，不会很兴奋的

但Spinning却让我感受到了运动的超快感，无论是节奏变换的音乐还是教练极富煽动性的口令，都使我把自身的潜能发挥出来了，一节课下来非常舒服

据FitnessFirst的教练Candy介绍，动感单车所用的道具，看起来和我们平时骑的自行车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据人体的比例来调节，骑车前可以先调节好

还有安全脚套始终被固定在蹬板上，让人有安全感