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吹空调需要注意什么 常呆空调房需要注意养生的妙招

发布时间: 2021-10-12 13:05

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很多人喜欢在空调房里呆着,时间一长,身体就会变得不舒服,胃肠容易发生脾胃不和,胃肠功能紊乱干眼症、头晕、疲劳等…

吹空调需要注意什么 常呆空调房需要注意养生的妙招

很多人喜欢在空调房里呆着,时间一长,胃肠功能紊乱

养阳:出汗时避免空调。很多人喜欢出汗的时候向空调吹,但意外的是,这是最伤害阳光的。冷的时候,毛孔突然关闭,在寒冷的郁结体内,容易引起炎热的感冒,发热,烦恼,头重如包裹身体疲劳等。此时,建议避免直接吹空调,室内外温差不得超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时应再高1℃~2℃。空调室内腰腹不得暴露,不要吃冷饮、西瓜,以免损伤阳光。

补肾:多按腰部防止疼痛。空调过冷,容易引起寒邪滞留,特别是中老年人,肾气虚弱,腰膝疼痛容易发生。每天把手掌放在腰上,往返摩擦50次,补肾固元,预防空调引起的腰酸背痛。首先搓手背50次,然后搓手掌50次,每天早晚各搓一次,或者每天左手搓右脚底50次,更换另一侧,促进血液循环,提高免疫力。如果关节疼痛,请多走路,在膝盖、肩膀等部位用小毯子保温。

食补:西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫,长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内的湿热不能散发,容易郁积成病,因此应多吃利水,除湿的食物,如薏仁粥,红豆汤。空调还会带来脾胃失和,因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴,健胃消食,其中的苹果酸,柠檬酸有助消化吸收,可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋可以增进食欲,促进消化液的分泌,有助于恢复精力,在菜肴中适当添加醋,适量饮用酸汤等。

驱寒:喝红糖姜茶。生姜有出汗解表、温胃止呕、解毒三种效果,特别适合三种“空调族”:1.长时间吹空调外感风寒的人,喝红糖姜茶,姜水泡脚,可以驱寒解表2.肩膀和腰背感冒的人,可以煮热姜汤,加盐和醋,然后用它浸湿毛巾需要注意的是,姜茶趁热喝是显而易见的。有症状的人,每天3次,每次喝一杯,每天预防一杯即可。

小编温暖提示:注意换气,每天定期打开窗户,加强换气的空调室也要保持清洁,减少疾病污染源的工作结束回家洗澡,适当运动。

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