吹空调需要注意什么 常呆空调房需要注意养生的妙招

很多人喜欢在空调房里呆着，时间一长，身体就会变得不舒服，胃肠容易发生脾胃不和，胃肠功能紊乱干眼症、头晕、疲劳等…

很多人喜欢在空调房里呆着，时间一长，胃肠功能紊乱

养阳:出汗时避免空调。很多人喜欢出汗的时候向空调吹，但意外的是，这是最伤害阳光的。冷的时候，毛孔突然关闭，在寒冷的郁结体内，容易引起炎热的感冒，发热，烦恼，头重如包裹身体疲劳等。此时，建议避免直接吹空调，室内外温差不得超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时应再高1℃~2℃。空调室内腰腹不得暴露，不要吃冷饮、西瓜，以免损伤阳光。

补肾:多按腰部防止疼痛。空调过冷，容易引起寒邪滞留，特别是中老年人，肾气虚弱，腰膝疼痛容易发生。每天把手掌放在腰上，往返摩擦50次，补肾固元，预防空调引起的腰酸背痛。首先搓手背50次，然后搓手掌50次，每天早晚各搓一次，或者每天左手搓右脚底50次，更换另一侧，促进血液循环，提高免疫力。如果关节疼痛，请多走路，在膝盖、肩膀等部位用小毯子保温。

食补：西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水，除湿的食物，如薏仁粥，红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴，健胃消食，其中的苹果酸，柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋可以增进食欲，促进消化液的分泌，有助于恢复精力，在菜肴中适当添加醋，适量饮用酸汤等。

驱寒:喝红糖姜茶。生姜有出汗解表、温胃止呕、解毒三种效果，特别适合三种“空调族”:1.长时间吹空调外感风寒的人，喝红糖姜茶，姜水泡脚，可以驱寒解表2.肩膀和腰背感冒的人，可以煮热姜汤，加盐和醋，然后用它浸湿毛巾需要注意的是，姜茶趁热喝是显而易见的。有症状的人，每天3次，每次喝一杯，每天预防一杯即可。

小编温暖提示:注意换气，每天定期打开窗户，加强换气的空调室也要保持清洁，减少疾病污染源的工作结束回家洗澡，适当运动。