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女人瘦身该吃什么肉 想要瘦身这些肉可以吃一些

发布时间: 2021-10-15 10:34

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鱼肉:一般畜肉脂肪多为饱和脂肪酸,但鱼脂肪含有多种不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。因此,胖人最好吃鱼,避免肥胖,防止动脉硬化和冠心病的发生。

女人瘦身该吃什么肉  想要瘦身这些肉可以吃一些

兔肉:兔肉与一般畜肉成分不同,其特点是含蛋白质多,每百克兔肉含蛋白质21.5克脂肪少,每百克只含脂肪0.4克的丰富卵磷脂含胆固醇少,每百克含胆固醇83毫克。兔肉蛋白质多,营养价值高,脂肪少,是胖人理想的肉食。

鸡肉:每百克鸡蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。因此,适当吃鸡肉不仅有助于健康,也不会引起肥胖。

牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含有20克以上以上的蛋白质,牛肉蛋白质含有很多必要的氨基酸,脂肪和胆固醇含量低,特别适合胖人和高血压,,冠心病和

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