锻炼的方式有很多种，跑步、打太极等，跳绳是有氧运动，比较激烈，不适合肥胖者。肥胖者自身的肌肉比普通人大，跳绳减肥只有
锻炼方法多种多样，跑步、打太极等，跳绳是有氧运动，剧烈，不适合肥胖者。肥胖者自身的肌肉比普通人大，跳绳减肥只能促进肌肉纤维的成长。
另外，跳绳时一定要穿能减震、保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋，跳舞鞋跳绳也很危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样运动起来会感到轻松舒适，不容易受伤。
请注意不要选择灰尘多、砂砾多的场所和凹凸不平的水泥地跳绳。最好选择铺木地板的室内体育馆和有弹性的PU场所。跳绳的时间一般不受任何限制，但为了避免身体不适，最好不要在饭前和饭后30分钟内跳绳。
所以锻炼的方法只是人，特别是肥胖的人，需要更加注意。我也希望通过这篇文章注意很多网民，祝愿很多读者健康。
2021-10-08
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2021-10-07
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