因为饮食习惯和生活习惯不健康，现在很多人都有便秘的问题，排毒不畅，废物堆积，体型臃肿。所以，想要减肥首先要排毒。以下是…由于饮食习惯和生活习惯的不健康，现在很多人都有便秘的问题，排毒不畅，废物堆积，体型臃肿。所以，想要减肥首先要排毒。以下是四种通便效果极佳的减肥食谱，非常有效，值得一试。紫菜芝麻饭原料：烤紫菜100克.黑.白芝麻各120克.米饭做法：1.先用剪刀把紫菜做成细丝，然后用擀面杖把两种芝麻弄碎。二、将刚刚加工好的材料放入米饭中，搅拌后一起食用。每份材料不需要太多，控制在1-2勺左右，剩下的可以存起来等下次吃。提示：紫菜富含胡萝卜素.钙.钾.铁等营养成分，可促进肠胃运动；芝麻含有大量的氨基酸.食物纤维和矿物质，可促进排便，芝麻素具有滋养肝肾的作用，特别是对便秘有很好的疗效。芝麻是一种治疗便秘的食物，经常食用还可以减肥塑身，节食减肥是配合芝麻饭，还可以改善皮肤。除了紫菜芝麻饭，还有很多烹饪方法，比如黑芝麻粥。芝麻聪脑汤等。
2024-12-09
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