7个生活习惯让你饭后不发胖

最重要的是在减肥的同时保证不反弹。怎样才能吃饱，吃好？以下七个秘籍教你饭后不要发胖。

烧烤后吃香蕉

烧烤后吃一根香蕉。烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物质。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

喝杯芹菜汁

吃得太油腻，喝一杯芹菜汁。芮莉莉说，如果你一餐吃更多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素的芹菜汁是有好处的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

吃火锅后喝酸奶。火锅汤温度高，配料ahref=https://img.ys137.com/rcys/45705.htmltarget=_blank>汤保?晕赋&Phi拇指碳蛤蟆3:鹈鹕猫鹊的鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓鼓

饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

吃方便面后吃水果

吃方便面后吃水果。吃完方便面后，吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。另外，提倡煮方便面。煮好的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃螃蟹后，喝生姜红糖水

吃螃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉是寒性的，脾胃虚寒的人可能会引起胃痛、腹泻呕吐等等。中华医学会医学博士庄乾竹博士说，吃蟹后喝一杯温姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病人不宜食用。

润肺止咳，饭后吃柿子

润肺止咳，饭后吃柿子。庄甘竹说，柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，单宁酸容易在胃里形成结块。