饭后养成7个习惯 让你消化好

现代人生活节奏快，经常急着吃饭，长此以往很可能会阻碍消化，引起肠胃疾病。因此，我们来看看有哪些小技巧可以帮助消化，保护肠胃健康。

吃得太油腻，喝一杯芹菜汁

据专家介绍，如果一餐多吃油腻食物，喝一杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素有助于带走一些脂肪。

吃烧烤后吃香蕉

烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物。营养学家表示，最新研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

吃方便面后吃水果

吃完方便面后吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能有效补偿维生素和矿物质的不足。另外，提倡煮方便面。煮熟的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

润肺止咳，饭后吃柿子

柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，单宁酸容易在胃里形成结块。

吃螃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉是寒性的，脾胃虚寒的人可能会引起胃痛、腹泻。呕吐等等。吃螃蟹后一杯温姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病人不宜食用。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料ahref=https://img.ys137.com/rcys/45705.htmltarget=_blank>汤保?晕赋&Phi拇指碳炭蛤蟆3，芋头、鹊、