深藏身体内的12种毒素 清除要及时避免影响健康

你知道什么毒素必须及时清除吗？人为什么会生病？除了细菌，更重要的是体内的毒素。毒素为细菌的增殖和入侵铺平了道路。因此，只有清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才能保持健康和活力。然而，药物不是健康的制造者。一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至带来新的疾病。

当体内沉积的毒素没有清理干净时，服用任何补充剂和药物都不会发挥最佳作用。他认为食物是最好的药。中医认为药食同源。合适的食物可以治病，没有副作用。阿部博幸认为，为了保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

1.体内废气

典型表现:经常腹胀，屁臭。

长期积累的结果:腹痛、溃疡恶化、皮肤老化癌症的风险增加了。

食物解决方案:红薯。富含乳酸菌的食物。

2.宿便

典型表现:每天排便仍有残便感，或长期一周不排便3天以上。

长期积累的结果:皮肤粗糙腹胀，腹痛，结直肠癌。

食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果、酸奶、富含低糖的食物。3.充血

典型表现:身体疼痛，手脚冰凉女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的结果:身体各器官功能低下，子宫肌瘤子宫内膜异位症，不孕症。

食品解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4.乳酸

典型表现:身体沉重，肩膀和脖子疼痛，感觉疲劳。

长期积累的结果:风湿、神经痛、癌症风险增加。

食物解决方案:富含B族维生素的食物.醋.富含天冬氨酸的食物。5.酒毒

典型表现:脸红耳赤，脸色苍白。心悸，头痛，眩晕，恶心，呕吐。

长期积累的结果:酒精依赖、酒精性肝炎、肝硬化。

食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟。富含蛋白质的食物。

6.水毒

典型表现：浮肿，眩晕尿频，尿多。

长期积累的结果:鼻炎、过敏性皮炎、体重增加关节痛，不出汗或多汗症。

食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼。富含钾的食物。

7.尿酸

典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病。尿毒症。

食品解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。8.不良胆固醇

典型表现:初期无意识症状，黄色肿瘤(淡黄色脂肪肿块)可能发展为重症。

长期积累的结果:动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。

食品解决方案:芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。

9.内脏脂肪

典型表现:腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

长期积累的结果:心肌梗塞、脑梗塞、糖尿疾病，肝硬变。

食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10.浓稠的血液

典型表现:一般无意识症状，出现症状时往往发展成功脉硬化及其并发症。

长期积累的结果:动脉硬化和血栓形成。

食物解决方案:纳豆.鲭鱼.大蒜.银杏叶精.水。11.高血糖

典型表现:口渴异常，排尿次数和数量增加，但吃得越来越多消瘦。

长期积累的结果:糖尿病及其并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等。

食物解决方案:洋葱、含有粘滑物质的蔬菜、茶、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

12.自由基

典型表现:没有典型表现，对人体各个部位都有伤害。

长期积累的结果:全身各器官老化，免疫力下降，容易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

食物解决方案:蘑菇、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚和硒的食物。

温馨提示:以上毒素必须及时清除。其实排毒并不难，只要吃对食物就能轻松达到排毒的效果。