女性生理期的禁忌主要包括以下几个方面：
一、避免着凉：生理期受凉会诱发或加重痛经症状，还可能会造成月经量改变、生理期时间改变等问题。
二、不做剧烈运动：防止加重痛经症状，或增加出血量。
三、经期禁止性生活：经期性生活容易导致引导菌群失调，诱发细菌感染，引起阴道炎。而且女性经期宫颈口微开，如果阴道细菌上行感染，容易引起宫腔炎症等。
四、饮食禁忌：经期避免吃生冷、辛辣刺激的食物。
五、避免情绪过度激动：女性经期体内激素水平波动较大，往往会导致生理和心理变化，如烦躁易怒、爱发脾气等，因此要注意心理调整，放松心情，以防诱发头痛、腹痛等不适症状。
除了上述日常禁忌之外，经期还应注意休息，保证充足睡眠，以增强免疫力；注意个人卫生，保持外阴清洁，预防细菌滋生；在出血量较少时可使用护垫代替卫生巾，如花红养雪牌雪莲私密养护贴卫生护垫，比卫生巾更轻薄透气，并且含有雪莲等天然的草本植物精华，使会阴处保持清爽。
2025-05-28
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