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生理期可以跑步吗 花红雪莲贴陪你继续燃烧卡路里

发布时间: 2021-11-08 15:09

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生理期不建议跑步,一般可适当做一些相对较慢且轻柔的运动,如慢走、太极拳、瑜伽等。

虽然适当运动可以加快血液循环,有一定的活血化瘀的效果,但是跑步属于相对较剧烈的运动,跑步的时候,身体动作幅度比较大,可能会导致子宫暂时性下降,如长期经期跑步,可能存在子宫脱垂的危险,而且经期跑步还会加重痛经等身体不适感。较剧烈的运动还会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统异常,从而导致月经形成和周期延长。

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此外,跑步等运动还可能导致经血从子宫逆流进盆腔,血液中的子宫内膜碎屑可能会附着在卵巢上形成囊肿,严重情况会产生子宫内膜脱落,引发子宫内膜异位症、盆腔炎症等疾病。

所以建议女性在经期不要跑步,可以选择慢走、太极拳等动作较柔的活动。另外生理期还应注意腹部保暖,保证充足睡眠;保持会阴部卫生,合理选用卫生用品,如月经量较少时可选用卫生护垫代替卫生巾,如花红养雪牌雪莲私密养护贴卫生护垫,其中的雪莲等天然草本植物精华,能保持会阴处持续清爽,勤换护垫,避免细菌滋生。

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发布于 2021-11-08

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