周末睡懒觉有好处吗 建议别赖床保护身体健康

据国外媒体报道，周日早上大喊大叫，把孩子从床上拖得太早，可能对他们的健康不好。科学家发现，周末睡懒觉不是懒惰的放任，它可能对健康非常重要。研究人员对志愿者的测试表明，偶尔睡懒觉是抑制睡眠影响健康的重要解毒剂。这项研究的结果肯定受到周末有幸多睡一会儿的人的欢迎。费城宾夕法尼亚大学医学院大卫:丁格斯说:长期睡眠不足后，早上多睡一两个小时，对持续恢复行动的灵活性有重要好处。充足的睡眠恢复时间对大脑应对长期睡眠不足的影响非常重要。睡眠不足影响人们的思维方式、压力应对方式和情绪控制方式。它还会破坏免疫系统，增加感染的风险。在这项研究中，142名平均年龄为30岁的成年人被要求从凌晨4点到上午8点睡眠4小时，连续5晚。到周末，这些志愿者被要求从0小时到10小时选择一个晚上的修复睡眠。另外17人是对照组，晚上睡眠10小时。结果出乎意料的是，睡眠不足的志愿者的表现一直比休息好的控制组差。但是，睡眠不足一周后只睡懒觉可以提高智力。睡眠时间越长，睡眠受限的志愿者就越警惕。然而，睡懒觉10小时后睡眠时后注意力越早，反应越强。疲乏方面还是比控制组差。同时，第二项研究表明，7小时是最佳睡眠时间。西弗吉尼亚大学研究人员的研究表明，每天睡眠时间不到5小时咽痛冠心病、心脏病或中风的风险翻倍。然而，睡眠超过7小时也会增加心血管疾病的风险。虽然阿诺普:夏卡博士无法解释睡眠时间与心脏问题的关系，但之前的研究表明，睡眠不足可能会增加血压和增加糖尿病的风险。