怎么保护身体健康 几个妙招帮你的身体大扫除

2011年即将结束。每年这个时候，每个家庭都开始准备清洁自己的家，以干净整洁的外表

2011年快结束了。每年这个时候，每个家庭都开始准备打扫房子，以干净整洁的面貌迎接新年。事实上，我们的身体需要经常清洁。人为什么会生病？除了细菌，更重要的是，毒素为细菌的增殖和入侵铺平了道路。因此，只有清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才能保持健康和活力。

2011年底，让我们行动起来，一起清除以下12种体内毒素。

废气

表现:经常腹胀，屁臭。

长期积累的结果:腹痛、溃疡恶化、皮肤老化癌症的风险增加了。

专家建议:多吃红薯，富含乳酸菌。

宿便

表现:每天排便仍有残便感，或长期一周不排便3天以上。

长期积累的结果:皮肤粗糙腹胀，腹痛，结直肠癌。

专家建议:多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果和酸奶。

淤血

表现：身体疼痛，手脚冰凉女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的结果:身体各器官功能低下，子宫肌瘤子宫内膜异位症，不孕症。

专家建议:多吃生姜、胡萝卜、红花、杏子、肉桂、咸梅干。

乳酸

表现:身体沉重，肩膀和脖子疼痛，感觉疲劳。

长期积累的结果:风湿、神经痛、癌症风险增加。

专家建议：多食使用富含B族维生素的食物和醋。

酒毒

表现：脸红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，眩晕，恶心，呕吐。

长期积累的结果:酒精依赖、酒精性肝炎、肝硬化。

专家建议:多喝水，多吃柿子、贝类、姜黄、芦荟，富含蛋白质的食物。

水毒

表现:水肿、头晕、尿频、尿多。

长期积累的结果:鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、无汗或多汗。

专家建议:多吃土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼和富含钾的食物。

尿酸

表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

专家建议:多吃芹菜、西红柿和黑色食物。

坏胆固醇

表现:初期无意识症状，黄色肿瘤(淡黄色脂肪肿块)可能成为重症。

长期积累的结果:动脉硬化、心脏绞痛心肌梗死、脑梗死、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。

专家建议:多吃芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜和橄榄油。

内脏脂肪

表现：呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

长期积累的结果:心肌梗死、脑梗死、糖尿病，肝硬化。

专家建议:多吃乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂、富含辣椒素、甲壳质、壳聚糖、韭菜。

浓稠的血液

表现:一般无意识症状，出现症状时常发展为动脉硬化及其并发症。

长期积累的结果:动脉硬化和血栓形成。

专家建议:多吃纳豆、鲭鱼、大蒜和银杏叶水。

高血糖

表现:口渴异常，排尿次数和数量增加，但吃得越来越多消瘦。

长期积累的结果:糖尿糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等并发症。

专家建议:多吃洋葱、含有粘滑物质的蔬菜、茶、富含铬和V-亚麻酸的食物。

自由基

表现:没有典型表现，对人体各个部位都有伤害。

长期积累的结果:全身各器官老化，免疫力下降，容易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

专家建议:多吃蘑菇、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E、维生素C、多酚和硒的食物。