冬季保护健康要注意什么 冬季健康“储蓄”正当时

冬天是健康储蓄的最佳季节。冬天闭藏，万物休息，神志深刻

冬天是健康储蓄的最佳季节。冬天闭藏，万物休息，神志深藏。此时人只要顺应这个时令，遵循冬藏，做到多储蓄，少透支，就能健康长寿。

吃:冬天容易吸收。虽然天气寒冷，但只要注意保暖，不受风寒，大部分人胃口都不错，一般都能吃，能消化吸收吃的东西。所以一个冬天过后，人的体重会增加。这里有一个科学饮食的问题，不能盲目贪吃，否则会肥胖。同时要注意消耗，即加强锻炼，适当参加体力劳动，借助食物营养使身体强壮，这才是真正的健康储蓄。

补品：冬天容易见效少汗，更不会像夏天那样大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都容易被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬天人的活动量小，静多于动，最适合进补。

治疗方法：有明显效果的中医主张未病先治。冬天阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未完全消除，此事注重调养，重在养阴，使正气内存，邪不可干，就会事半功倍。

但一切都有两面性，比如，冬天可以吃，可以进补，但是没有节制就容易得肥胖，富贵等等。所以，进补必须遵循以下三个原则。

辨证进补原则补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。

适度的原则补药不是万能的，也不是越多越好。很多补药都有一定的偏性，比如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等。)性质粘稠，过量服用会伤脾胃，引起腹胀，食欲不振等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等。)是温热干燥的，过量服用有助于火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等。)性味苦寒过量服用会损伤阳气，导致阴寒邪在体内凝结。

食物补充原则中医特别强调食物补充的功效，而有些食物本身就有药物治疗的功效。所以从某种意义上来说，可以说药补不如食补。无论是虚证患者还是健康人，都可以进行食物补充，达到治病无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都无法替代的。应该是吃红、黄、绿、白、黑的全谷物，各种营养被全面均衡的吸收。

最后需要指出的是，保健品毕竟不同于药物，只能起到辅助治疗的作用，不能代替疾病的常规防治。