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蜂蜜什么时候喝更健康 中午喝蜂蜜更解乏

发布时间： 2021-11-22 11:24

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蜂蜜营养丰富，人们知道早晚喝蜂蜜有好处，其实中午喝蜂蜜也是不错的选择

蜂蜜什么时候喝更健康 中午喝蜂蜜更解乏

蜂蜜营养丰富。大家都知道早晚喝蜂蜜有好处。其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被身体迅速吸收利用，迅速改善血液营养；蜂蜜在人体内产生的热量是牛奶的15倍；维生素B含量等于鸡蛋；蜂蜜富含矿物质，如有益身心的钾、有镇静作用的镁、强筋健骨的钙、补血的铁、铜、健脑的磷等。中午喝蜂蜜可以补充大脑营养，缓解疲劳。

需要注意的是，喝蜂蜜要适量，以免糖摄入过多，每天10克~20克为宜。

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