以坐养神 正确的坐姿不仅能矫正扭曲的脊柱，还能使人平静。坐姿可以根据自己的习惯
以坐养神
正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，还可以让人心平气和。坐姿可以根据自己的习惯和身体状况来确定，比如坐着、坐着、坐着等。，但每次时间不宜过长，坐一段时间后要起床走动。
古代女性盘腿坐着，可以堵住下焦的气体，防止气体泄漏。古代男人坐着一定要虎背熊腰，就是双手撑膝，双手的手掌正好护在膝盖上，可以固定胃气。现代男性不妨双手按住膝盖，同时顺时针逆时针旋转按摩36圈，反复做两次，防治膝盖关节疼痛风湿性关节炎、下肢静脉曲张和小腿抽筋等症效果明显。
以立养骨
站立时，身体自然稳定，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，下肢受力均匀，不要固定在一侧。
据史书记载，站立可以滋肾，肾藏精，精生髓，髓可以滋养骨骼。具体方法是:双脚尖和双脚跟并拢，双腿靠在一起，均匀放松地站立，然后闭上眼睛，这时会有身体微微晃动的感觉。
2024-11-11
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