轻松缩小腹围 只需每天早上按摩五分钟

肚子肥胖会给大多数女性带来不同程度的困扰，既影响美观，还会阻碍代谢，最终出现顽固性肥胖、皮肤油腻、免疫力低下等。

腹型肥胖会给大多数女性带来不同程度的困扰，不仅影响美观，还会阻碍新陈代谢，导致顽固性肥胖，皮肤油腻，免疫力低下。

这次我们介绍一套收紧胃的按摩方法。如果坚持一段时间，腹围会明显缩小。

在瘦腹按摩之前，我们应该先了解一下腹部越来越胖的原因。这样才能更有针对性的减少腹围，苗条身材。

1.不正确的姿势，导致骨骼变形引起腹部肌肉群力量变弱和形态改变

首先，由于缺乏锻炼和姿势不正确，容易造成骨盆变形和腹部下垂。

姿势不佳或缺乏锻炼会削弱腹肌和背肌的力量，无法支撑腹部脂肪和内脏，最终导致腹部下垂和肥胖。

建议日常生活中尽量多运动，注意日常姿势，特别是不要驼背，胸部和重心偏移。

2.排便不畅

便秘和排泄不畅也是引起腹胀的主要原因原因之一。如果一日三餐，但连续3-4天不能排便，小腹自然会肿起来。所以，便秘、排泄不畅的人，肚子往往很大。

3.代谢减慢，热量剩余

当新陈代谢变低时，体内燃烧热量和食物的能力就会减弱，脂肪和废物的堆积也就不可避免了。

建议做一些可以提高新陈代谢的无氧运动。当新陈代谢变快时，燃烧脂肪的能力就会提高，可以避免腹部脂肪的堆积，加速腹部脂肪的燃烧，从而获得瘦腹的效果。

每天早上五分钟，收紧腹部的按摩方法是：

1)站直，双手手掌放在肚脐两侧，然后顺时针绕肚脐按摩两分钟，再逆时针按摩两分钟。

2)继续将双手手掌放在肚脐两侧，然后像肚脐一样从两侧推动按摩。继续向内推大约2分钟。

腹部按摩能有效促使胃肠蠕动，帮助拉伸腹肌，具有显著的通便和清肠作用。而且腹肌也可以变得紧致，可以达到显著的腹部瘦身效果。