减肥停滞期是什么 为什么减肥会出现“停滞期”

你知道减肥停滞期吗？这是大多数人都会遇到的问题，也是减肥路上的巨大阻碍。

你知道减肥的停滞期吗?

这是大多数人都会遇到的问题，也是减肥路上的巨大障碍。

减肥的时候可以挺过饥饿，运动的时候可以挺过疲劳，但是对于减肥的停滞却无能为力。一旦抵挡不住停滞的压力，就会半途而废。

减肥停滞期到底是什么？

减肥停滞是指减肥过程中，减肥效果突然停止的一个时期。

减肥时一直稳步下降的体重和体脂率，突然没了变化，给一心减肥的人带来很多打击，也是最容易减肥的原因。

为什么会出现“停滞期”？

停滞的根本原因是人类动态平衡的自我保护功能。就像人感冒了，会增强免疫力抵抗病毒，从病毒中恢复，也是这个道理。

“动态平衡功能”是人体与生俱来的功能。简单来说就是可以保持身体平衡。

减肥的时候身体会在能量等等方面发生变化。这时会自动开启动态平衡功能，帮助身体恢复之前的能量平衡状态，从而保证身体健康。

“人体稳态功能”是人体绝对不可缺少的功能，有助于人体健康。但是，这个功能是减肥路上的巨大绊脚石。

当减肥过程中突然出现体重下降时，“体内平衡功能”会被自动检测为异常反应，会减缓基础代谢，抑制减肥和减脂等。并帮助身体恢复其最初的平衡体质。

身体有减肥停滞期的时候，不要灰心，更不要放弃。只要顺利过关，就能达到另一个减肥层次。

度过减肥停滞期的方法：

1.增加运动难度，改善循环代谢。比如在平地上跑步就变成了在破路上跑步。

2.调整饮食，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，少吃主食。

遇到减肥停滞期不要退缩，只要认真对待这个特殊时期，就能在减肥上有一个飞跃。