教你如何测试发胖指数 自查你是否属于易胖体质

1.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西; 2.现在比18岁时的体重重了5公斤以上; 3.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食; 4.体重没变，但肌肉却越来越松弛了; 5.爱吃油炸 食物 ; 6.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯; 7.腰围除以臀围的比例大于O.76; 8.你总是不断地

1.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西;

2.现在比18岁时的体重重了5公斤以上;

3.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食;

4.体重没变，但肌肉却越来越松弛了;

5.爱吃油炸食物;

6.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;

7.腰围除以臀围的比例大于O.76;

8.你总是不断地减肥，又不断地反弹。

结果：

A.6个以上是肯定答案的话。说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪。再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖。不仅外表看起来臃肿。也容易患各种疾病。危险指数：8。

B.3～5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%～30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。危险指数：5。

C.肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数：2。