瘦腿做什么动作最有效 超简单的2个瘦臀运动

想瘦腿就要做有针对性的瘦腿运动，有什么好的运动减肥妙招瘦腿?下面，作者为大家推荐瘦腿最快的运动妙招，2个瘦腿运动即迈步和跨步动作，一来练习吧!　　

瘦腿最快的运动妙招：迈步动作　

1.直接两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边挺直，身子向前俯低，双手掌张开，呈起跑的手势。

然后右腿向后挺直踩去，左手向地面竖着挺直，右手向后挺直。

接着上下手和腿交换动作继续运动。

就这样来回重复做动作15分钟。

2.直接站直，两腿分开，双手合掌在胸前，然后左腿向前方迈步并屈膝90度，右腿也屈膝，双手合掌向右边挺直，接着回到原来的姿势，换右腿做迈步动作。

就这样来回重复做动作15分钟。

瘦腿最快的运动妙招：跨步动作　

1.直接身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，然后双手用力按住地面撑住身体，两腿用力一蹬，跨步到手边来，身体缩屈呈蹲的状况。

接着又恢复到原来的姿势。

继续做这个跨步动作。

每次坚持15分钟。

2.直接身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，右手向左边挺直。

然后左腿向右边跨去，右手朝上挺直。

接着回到刚才起初的姿势，换右手撑地，左手抬起，右腿向左边跨步。

每次来回做动作15分钟。

温馨提示：以上两个瘦腿运动每天坚持15分钟，就才能助你构造黄金比例美腿，秀出性感一夏天!