上班的时候长功夫坐着不运动，很方便使臀部走形，让我们变成“大屁股”。
而同期，臀部的赘肉影响了腰腹的肌肉，使得腰腹的肌肉也跟着下坠，这样不但有了难看的腰身，还会导致腰部疼痛。
那么，怎么瘦腰呢?下面就为大家介绍40秒减肥操，助你重塑身材，恢复自信。
1、直接，两手下垂伸直立正，抬头收腹，两手贴在上下大腿外侧，右脚踏在左脚前面，右脚掌与左脚掌呈竖着状，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。
2、接着左脚脚后跟离地，的踮起，右脚脚掌维持紧贴地面。
抬头挺胸，上身挺起稍微扩胸后仰，在做这个动作的同事臀部收紧。
打开双臂，张开手掌，手掌向前，维持10秒钟。
3、然后下身维持上一步的姿势，上身往右侧扭动，同期头也转向右侧，维持10秒钟后恢复立正的姿势，交换右脚，左脚在前，向左侧扭转。
不符合做这套减肥操的人群：虽然这套40秒减肥操动作非常简单，难度不大，大局部人都才能轻松的完结，但是身体有疾病，或是自身带伤的人就不要做了，更加是腰部和腿部有伤的人就更要避免拉动肌肉。
做操功夫：这套40秒减肥操的关键是要每日坚持，不论在什么时候都才能做，每日1次就才能了，但是避免在饭后1小时内和酒后进行。
减肥操优点：这套40秒减肥操不但有效帮助排毒从而到达瘦身的结果，而且能拉动肌肉，从而减轻臀部对腰部的压力，能改善腰痛的难题，还才能矫正骨盆。
见效功夫：这套减肥操的重点不是在控制体重，而是帮助重塑S线条，使得腰腹变纤细，收臀部的肌肉，解决肌肉松懈难题，同期更能到达丰胸的结果。
注意事项：女生们要注意在做动作的时候，要更加注意收紧臀部的肌肉，假如做不到，也才能尽量收腹，这样会带动臀部肌肉的缩紧。
如此简单又有效的减肥操必定成了节假日减肥的必修课， 还等什么女生们快行动起来吧，快速塑造S线条，还一个完美的你。
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2012-01-10
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