冬季瘦身温和三招 让冬季脂肪快速燃烧

年底，狂欢节将轮流举行。我以为冬衣覆盖了秋天的脂肪。然而，一想到年底的狂欢节晚会，你怎么能让那肥胖的身体在别人面前出丑呢？冬天，人体的新陈代谢开始变慢。剧烈运动和盲目饮食经常导致身体抵抗力下降。建议适度锻炼，比如慢跑和散步，这是冬天燃烧脂肪的主要方式。 　1、和宠物一起快步走 养一只宠物狗！每天，它都会提醒你开车出去兜风，你还可以呼吸新鲜空气。养成定期遛狗的习惯是你自己制定的一个不知不觉的锻炼减肥计划，并且不容易发现。根据哈佛大学的一项研究，为减肥而进行的体育活动的数量和强度不必非常大。每一次轻快的行走都控制着宠物狗的速度。在它的指导下，你可以以每分钟100-120步的速度行走，到达你可以轻微呼吸和说话的地方(心跳大约是每分钟120次)。每天只需30分钟，2-3个月后就能看到明显的效果。 　　2、以汤代饭 每周至少4次用汤代替米饭，坚持10周，你可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃的食糜完全靠近胃壁，增加饱腹感。建议饭前喝一碗汤，这样可以使人少吸收100~190千卡热量，而午餐时喝汤可以吸收最少的热量。为了防止肥胖，最好在中午喝汤。晚餐不应喝太多的汤，否则很快吸收体内积累的营养，很容易导致体重增加。 　　3、将脂肪悄悄埋起 为了隐藏肥胖的身材，选择合适的塑料内衣来解决这个问题。为了达到减肥不反弹的目的，建议尝试穴位埋线减肥。它最大的优点是没有副作用，而且你在减肥的过程中仍然精力充沛。医生根据不同的肥胖原因选择不同的穴位，然后在穴位上嵌入线。线每15天埋在身体里。这种所谓的“生物蛋白线”可以被身体自身吸收。 它不同于服用减肥药、节食、魔鬼锻炼和其他方法来获得立竿见影的效果。穴位埋线效果相对较慢，但过程安全。如果结合按摩和其他方法，在外力的帮助下，效果会更舒适。