汗液是由汗腺细胞的新陈代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。
一般来说，运动负荷越大，持续时间越长，出汗越多。
出汗是调节体温的主要方式。
在运动中，人体的新陈代谢将得到加强。
新陈代谢释放的大约30%的能量将用于工作，另外70%将转化为热能来提高体温。
这有点类似于植物的蒸腾作用。
植物通过根部吸收的水分有90%以上是通过蒸腾作用排放到空气中的，只有很少一部分用于生命活动。
需要的水相当多！ 体温的适度升高有利于锻炼，就像发动机在工作前需要预热一样，所以你需要预热。
太热也不好。
因此，身体的调节功能达到了顶峰。
它通过各种方式向身体外部散发热量，排汗就是其中之一。
简单地说，例如，就像你的电脑中央处理器需要一个风扇来散热一样，如果没有风扇来散热，玩大型游戏(相当于你的剧烈运动)基本上会消耗掉中央处理器。
人的身体基本上是由水构成的，几乎70%是水，而男人的身体水占了更大的比例，所以贾宝玉对生物一无所知，而男人是由水构成的！ 有些人会问，我也没看到我身体里有这么多水？这就把我们带到了关键点上。
人体内的大部分水是结合水，也就是说，它是由各种生理组织组成的。
其余的是免费的水。
自由水是肉眼可见的各种水，各种分泌物。
你可以这么说。
也许只有当运动依靠脂肪氧化来提供能量，并且这种能量供应模式占人体总能量代谢的大部分时，人体的排汗量才能衡量出消耗了多少脂肪。
简而言之，它是当脂肪几乎完全被供给能量时，但如前所述，这种情况几乎是病态的，也就是说，饥饿酮症只会发生(或马拉松的后半段)。
脂肪的氧化分解会产生热量并升高体温。
事实上，不仅仅是脂肪，你体内所有的能量物质都在同时提供能量。
然后它会引起一系列反应，如出汗。
这并不是说脂肪可以直接变成汗水并排出体外。
汗水的来源不仅是血液中的游离水，还包括储存在身体各个部位的结合水。
因此，脂肪氧化很少产生汗液，而大部分汗液是通过调节体温产生的。
此外，任何锻炼都会使身体产生热量和汗水。
你只是在夏天不动，走一会儿就会出汗！你开始减肥了吗？因此，减肥效果不能简单地通过出汗来衡量。
否则，你会落入错误的领域。
此外，你紧张时会出汗(精神出汗)，吃辛辣食物时会出汗(味觉出汗)，但是你锻炼吗？你燃烧脂肪了吗？ 结论:出汗不代表锻炼效果。
如果你穿不排汗的衣服来增加排汗，你将会自我伤害。
如果你在运动中不喝水，你基本上会自杀。
因为你的身体会严重脱水。
也就是运动脱水。
这一次是高渗脱水，缺水大于缺水。
如果你在这个时候补充纯净的淡水，恭喜你，你又陷入了悲剧，你的身体将继续脱水。
这时，它会变成低渗脱水，而且缺水比缺水少。
所以你可以在锻炼中加入少量的盐水，但你也不需要。
如果你正常饮食，一般人会超过盐的标准。
现在人们的口味太重了。
，很纠结，对，平时只要不吃清淡的，喝凉的和白的。
现在饮用水、矿泉水和矿物质都很齐全，所以你不用害怕。
在自来水净化阶段，盐几乎足够了。
如果你是一个男孩，并且进行了大量的重量训练，你最好添加更多的补液盐，然后去药店购买。
它们非常便宜，并且添加了更多的葡萄糖。
总结： 1。
排汗衣物会导致身体严重脱水。
