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3个nobody舞步减肥 帮你塑造迷人身材

发布时间: 2022-02-26 10:14

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韩国歌曲《nobody》风靡万千少女,大家都纷纷学习mtv里面的舞步。

3个nobody舞步减肥 帮你塑造迷人身材

这个舞步不但可以让你展现曼妙身材,还可以随着尽情的舞动消耗身体多余的脂肪,现在让我们一起来看看这个简单又有趣的舞步吧。

韩国歌曲《nobody》风靡万千少女,大家都纷纷学习mtv里面的舞步,它简单怪趣,动作几乎是无限重复,没有高难度技巧,又带有绝对的性感和诱惑力,哪怕在家里跳也可以随着音乐释放自己的风情。

这个舞步不但可以让你展现曼妙身材,还可以随着尽情的舞动消耗身体多余的脂肪,现在让我们一起来看看这个简单又有趣的舞步吧。

动作1:挺——招牌动作   动起来:把你的手幻想成为两支手枪。

右手枪在右侧晃动,右踏步,左踏步。

抬右腿,挺胸,同时将双手手枪里的子弹向前射出,蹲下,双手击掌两次,再向前挺胸重复射出子弹。

然后重复另一侧。

要注意:做这串动作时候一定要记得抬头挺胸,而且越挺越好。

可以找一下梦露的感觉。

动作2:摆   动起来:双腿并拢,轻轻弯屈膝盖。

臀部不停地左右摆动。

双手从自己的胯部开始抚摸着自己的身体如同脱衣服一样向上,然后慢慢打开。

3个nobody舞步减肥 帮你塑造迷人身材

要注意:一定要放开,不要害羞,要展现自己风情的一面啊。

动作3:晃   动起来:把自己假想成一只企鹅。

双手放在胯部两边,一边摆胯一边做。

左边顶一下,右边顶一下,再左边顶一下。

要注意:强调一定要顶胯。

让大家见识一下你有多么的可爱。

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