推荐哇咔哇咔减肥操 快乐瘦身跟节拍扭起来

世界杯开赛了。

虽说，世界杯在很大程度上，是男生们的一次集体狂欢。

但是，在热闹的球迷的呐喊，以及呜呜祖拉苍蝇般的嗡嗡声中，小编意外发现了属于女生特别的世界杯风景。

点燃这场火热的比赛的，就是拉丁天后夏奇拉的《哇咔哇咔/非洲时刻》的主题曲。

旋律很明快，节奏很动感，而其中浓郁的非洲风情，以及与足球运动结合起来的热辣和激情，让人印象深刻。

《哇咔哇咔》MV之中有一些标志性的动作，细细琢磨一下，都是很好的减肥的动作喔。

在主题曲的背景下，开始跳起哇咔哇咔减肥操，就是属于我们独特的世界杯欢乐。

尤其是那些胳膊有些肥肥的美眉，快点从沙发上站起来，跟着这个节拍，扭起来吧。

不要窝在沙发上，跟男朋友一起看比赛，喝啤酒，吃花生了。

在每个星期的定时运动中，加入一段哇咔哇咔减肥操，经过一个夏天的练习，你也能成为男友心中的性感天后。

一、茶杯旋转：两个动作一组，做10-20组 利用臀部带动身体向左侧扭，同时，手随着身体，由手心翻到手背； 利用臀部带动身体向右侧扭，同时，手随着身体，由手心翻到手背。

动作来源：哇咔哇咔MV中伴舞的那些非洲演员的动作，虽然，她们不是核心主角，但是，这些舞者，依然热情洋溢，把属于非洲的那份独特的韵律和节奏，传达给更多的人。

专家提示：这个动作，可以锻炼到腰部，以及手臂，活动量不是很大，可以作为你的舞蹈开始的热身动作，也可以作为舞蹈结束之后的放松动作。