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夫妻双人瑜伽通力减肥 享"瘦"二人幸福时刻

发布时间: 2022-02-24 15:58

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双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。

当你的他(她)愿意陪对方一同练习时,那已经证明了你的幸运和幸福。

站立式瑜伽——不用太过专业的动作,实现了身心共愉,也就达到了目的。

准备动作: 从最简单的深呼吸开始,慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。夫妻双人瑜伽通力减肥 享

男生注意力比女生更容易转移,所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。

也许一个人的瑜伽太孤单,有他相伴,两人互相扶持、互相借力,在浪漫的情人夜,消耗热量的同时也可以促进情感、愉悦身心。

双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。

当你的他(她)愿意陪对方一同练习时,那已经证明了你的幸运和幸福。

合二为一式 将两只手保持掌心相对的动作,稳住气以后,将放在腰后的双手向上高举,手掌交握。

夫妻双人瑜伽通力减肥 享

Tips 初做者为了保持平衡可以将站立的双腿分开一些,不用靠得太近。

比翼双飞式 单腿着地,双臂向外伸展开,使自己的胸腔尽量打开,头略微向上扬,调整呼吸。

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