时尚瑜伽暗藏健康杀手! 瑜伽运动也有禁忌

眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。

然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师——教练，有的竟是“无师自通”，有的经过一周短期培训就上岗了。

专家指出，不当（指导）练习瑜伽将会拉伤肌肉和韧带，甚至影响心肺功能…… 近日中午，重庆南岸区南坪一家健身健美城内，宽敞的健身场地上，随着有节奏的音乐，几十名女子正在一名女教练的指导下练瑜伽。

这家健美城有许多健身项目，瑜伽是其中一种。

前台的李小姐告诉记者，在这里练瑜伽，可以办月卡或年卡，月卡110元，年卡750元，每周练5次，安排在中午或晚上。

教练是个时尚女子，她说自己是在一个瑜伽馆培训后拿的证。

她说，其实，有无教练证并不重要，一般来应聘瑜伽教练的，只要学员认可，老板看得起就可上岗。

她以前是教其他健身项目的，后来看到瑜伽热门，就到渝中区一家专业瑜伽馆培训一周后教起瑜伽。

但她不愿说这个培训一周的瑜伽馆在哪。

调查发现，多数培训教练的瑜伽场馆，培训时间在两个月左右，长的有四个月，培训有理论有训练，较为规范，有的还聘有印度教练。

但也有一些“速成培训班”。

渝中区一家知名瑜伽场馆就有培训一周的，收费1500元。

工作人员说，培训一周就可发证，这个证相当于教练证，假如你本来是健身机构其他项目的教练，有了这个证后，就可增加（教）瑜伽项目了。

江北区观音桥一家健身机构，不但培训专业瑜伽教练，也培训业余瑜伽教练。

专业的培训两月发教练证，业余的培训八周，每周两次，发结业证，不能当教练。

一位资深瑜伽教练透露，目前市场上的瑜伽教练鱼龙混杂。

有的是滥竽充数，有的曾经是瑜伽爱好者，在一些瑜伽场馆当过学员，他们看好瑜伽教练这一职业，于是买几本瑜伽教材和碟子，在家里自学后，就到一些健身机构应聘。

老板让他（她）上一两堂课，如果学员认可就可上岗。

据介绍，练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能够排毒养颜、减脂塑型，还能缓解压力，放松身心，让身心平静安宁等。

但是，瑜伽练习者如果练习不当，就会产生头晕、眼花、恶心等现象，可能导致肌肉和韧带拉伤

市体育局产业处负责人说，练习瑜伽如果没有科学的指导，还可能对身心造成损害，严重的会影响心脏和心肺功能。

总之，要在教练的正确指导下科学练习。