在众多的减肥妙招中，运动减肥是公认的有效减肥妙招之一。但有一些人采纳运动减肥时，减肥结果不满意，可能存在以下误区：
1 体重太大就应减肥
由骨骼、肌肉、脂肪等结构及内脏器构成，体重是这些结构器官重量的总和。依据生理功效不同，常把体重分为脂肪重和瘦体重，脂肪重占体重的百分比称为体脂百分比。减肥，不言而喻是减去体内有余的脂肪的重量，而不是别的结构的重量。因而，体重大就该减肥的命题并没有思考到身体成分的构成难题。
对某些人而言，体重大是体内脂肪积聚太多形成的，但对另一些人而言，例如举重、投掷健美运动员及常常参加体育锻炼的人，现象则完全不是如此。一个人是否必要减肥的关键是看他体内的脂肪含量是否超过了正常值。
对身体成分进行检查，是科学控制体重的前提。近期在国内外体重评价中应用较多的是体重指数(bmi)，即：体重指数=体重(kg)/身高(m)2，bmi。
2012-10-19
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