在奥运会正如火如荼举行的时候，正在减肥的你是不是也应该发扬以下奥运精神好好运动一下呢？那么做什么运动既健身又减肥呢？减肥的mm们牢记以下结果最好的运动减肥妙招，成为健康运动小美人! 滑冰： 真冰场也开了很多家，你去过了吗?夏天的时候，你才能去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰关于协调能力的锻炼是很有帮助的。
此种运动减肥妙招没有什么年岁的界限，但建议你现在及时学，假如你目前还不会的话。
排球： 当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却让我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑特别灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它必要集体的努力。
而女士的专属运动减肥妙招中排球是最有结果的。
但此种运动减肥妙招只符合35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。
高尔夫：高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女士也同样符合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都获得了锻炼。
从8岁到80岁的人都才能，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也才能使你变成有耐心和头脑灵活的人。
慢跑或散步： 没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不必要过大的投入，却才能有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思旧是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
此种减肥妙招符合所有女士，假如你热爱运动或是热爱减肥的话，最好选用跑步。
假如你没有功夫的话，建议你把每日的晨练放入上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
结果最好的减肥妙招要诀提示：增强运动功夫。。
在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比三十分钟的运动多消耗5倍的热量。
尽管你没有功夫每日一个小时的运动，一个星期一次的话，也是才能比短功夫运动消耗更多的卡路里的。
温馨提示：以上这几种运动减肥妙招不光能够让你练就奥运健儿健康强健的体质，更能帮助您塑造苗条的身段哦，女生赶紧来试试吧！
2024-10-07
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