每天步行多少步才能健康减肥 每日这样步行既健康又燃脂

随着社交软件的普及，很多的中老年人都喜欢在微信运动的看看其他朋友的步数，所以越来越多的人注重了走路对身体的重要性。

因为想要走的多一些，让其他人夸奖自己。

有的人心里会有疑问，每天要走多少步才算是健康的呢，再不会损害身体呢？对每天走多少步才算健康而言，要根据每个人的情况来制定。

不同年纪，不同年龄还有不同身体状况的人而言每天走的步数都是不一样的。

比如说年轻人了，每天走上个四五万步，也算是一个正常的步数，因为年轻人身强体壮，身体的体力非常的好，所以说当这一天劳累下来，以后只要睡一觉马上就可以恢复回来了。

但如果叫老人家一天走上四五万步，那简直是要命啊，所以说老年人一天走1万步，就已经算是非常的多的了。

对于老人来说，每天走小步散步，大概半个小时就够了，半个小时步数，大概是在8000步。

如果说脚不好的人每天走步太多的话就会伤害身体，腿部不好的人，如果每天步数超过1万步，那么是会加重脚的损害程度的。

然而，像那些老年人的话，如果每天走的步数超过1万步，如果说身体没有感到任何压力，以及不舒服地方，那么是可以继续保持。

如果是有感到了一些脑子晕，或者是四肢无力，那么就应该适当的减少走路的步数。

每天走路多少步会损害身体，不同的人是有不同的步数的。

大家一定要跟着自己的身体健康状况来制定每天要走路的步数，不要为了一时的快意，而损害了身体，像一些正在病中的人每天的散步散5000步就够了，不能太过于追求步数。

但是有一些老年人呢，不要一味的觉得自己并没有老，并不服老，觉得自己跟年轻人一样，老年人一定要承认岁月在身上留下的痕迹，要适量而行，适度而行。