生活中都有哪些好的减肥方法 三个日常减肥方法燃脂效果好

橘皮瘦身浴 　　冬天可以橘子上身的时节，可是吃完橘子，千万不要扔橘子皮，新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。

因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。

而且橘皮汤可以有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。

这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。

隔天一次，坚持1个月能立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法。

大扫除 　　如果平时不喜欢运动的话，那么此时你可以多给你安排些运动的机会，比如进行大扫除， 干净的房间不仅可以让你心情更好，还能清除一年的霉运，不要小看家务劳动的耗能效率，单独扫地一项工作，做5分钟就能消耗80大卡热量，是最省钱的减肥运动。

记得在打扫卫生的过程中可以多喝一些不加糖的柠檬水，帮助身体新陈代谢，能让耗能提高很多倍。

当你把屋子打扫得一尘不染，也消耗了很多热量，此时应该先吃一些低卡的水果，不要一口气吃太多东西，避免发胖哦。

少聚餐多休息 　　过年期间是走亲访友的好时节，可是经常聚餐会让你更长胖的哦，尤其是饮酒太多、休息不好的话，会让你体重更超标的，既伤害肠胃，还影响健康。

如果你推掉一部分饭局后还是有很多不得不参加的活动，那要记得专家给你的聚餐控热妙招。

首先要先吃热量最低的食物，水果蔬菜或是餐前凉拌菜，有热茶和热汤就先喝一点。

增加饱腹感之后再吃主食，尽量放慢进食的速度，如果是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃，吃完饭之后不要再喝汤，可以在餐后半小时吃一些水果助消化。

记得少喝酒，酒类的热量也非常高。