OL一族老是抱怨没有时间运动瘦身，身材都已经严重的走形，由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。
多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。
下面告诉你怎么减手臂哦。
NO.1 矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。
可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.2 画圆瘦手臂 入门道具：无需 练习场地：Office 基本动作 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
2024-10-03
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