1分钟瘦颈部运动
您是担心颈部线条不够精细周密优美而觉得烦闷苦恼呢，您的颈部上是否堆积着一圈圈使人烦恼的肥肉呢？
赶紧试试以下的小运动吧，他们能帮忙您驱逐使人烦恼的颈部肥肉，让您做个自在的纤颈美女！
一、颈部拉展运动
做法
1.将颈部歪向右侧，让左侧颈部肌肉延长扩展、拉开。
2.再将颈部歪向左侧，充分锻练右侧颈部肌肉。
3.动作轻柔，肩膀不要住上耸。
疗效 这个小运动可以随时随地施行，能够有效消耗颈部的脂肪，减少颈部赘肉。
二、颈部前后运动 做法 1.将颈部往前弯，让后边的颈部肌肉延长扩展、拉开，一直到后背感受到痛疼就还原原位。
2.再将颈后仰，充分锻练面前的颈部肌肉。
3.动作轻柔，反反复复练习约5分钟即可。
疗效 这个小运动可以随时随地施行，能够有效消耗颈部的脂肪，减少颈部赘肉。
三、颈掉转运动
做法
1.将颈部由左至右地回转，让整个儿颈部的肌肉延长扩展、撩开。
2.将颈部由右至左地掉转，充分锻练整个儿颈部肌肉。
3.动作轻柔，反反复复练习约5分钟即可。
疗效 这个小运动可以随时随地施行，能够有效消耗颈部的脂肪，减少颈部赘肉。
同时也能够使肩颈部位的肌肉放松。
2025-06-20
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